Reprogrammez votre cerveau pour aller au résultat que vous avez imaginé
La méthode 108 milliards est composée de 2 axes principaux : le téléchargement de pensées et la visualisation.
Le premier permet de travailler sur ses pensées en faisant le tri entre celles qui nous servent et celles qui desservent nos objectifs. Le second permet de reprogrammer le cerveau en vous visualisant, ayant modifié vos croyances et comportement pour atteindre vos objectifs.
“Chez 108 milliards, nous avons une philosophie commune : ce ne sont pas les situations extérieures qui nous impactent, mais ce que l’on en pense.”
À situation extérieure équivalente, vous et moi ne penserons pas nécessairement la même chose. Dans certains cas extrêmes, nos pensées seront même radicalement différentes.
Ces pensées déclenchent chez nous des émotions. Ces émotions sont physiologiques, c’est une réaction chimique de notre corps sur laquelle nous n’avons que peu de contrôle.
Les animaux, eux aussi, ressentent des émotions, quand la gazelle croise un lion, elle ressent de la peur et fuit. Fuir dans cet exemple est le comportement qui découle de l’émotion de peur. Le résultat de ce comportement peut être de survivre, si la gazelle est assez rapide.
On voit ici très clairement la réaction en chaîne entre émotion, comportement et résultat. Chez l’animal, c’est souvent inscrit dans son ADN, la gazelle sait que le lion est un prédateur depuis des générations. Elle ne le pense pas, elle le sait, c’est automatique.
Chez l’homme, c’est différent, nous sommes un tout petit plus évolué. Notre pensée joue un rôle crucial dans l’équation. Chacun ayant une lecture différente des situations extérieures qui nous affectent, les pensées et donc les émotions, les comportements et les résultats de chacun sont différents.
C’est ici que la méthode rentre en jeu, apprendre à télécharger ses pensées afin de les mettre à l’écrit pour en faire le tri est capital. Pour ça, il existe différentes techniques qui vous aident à mieux lire ce qu’il se passe dans votre esprit. Ensuite, choisir les pensées néfastes pour vos objectifs, à l’écrit cela saute rapidement aux yeux.
Nous travaillons ensuite sur un modèle souhaité (en opposition au modèle observé) qui vous permettra de créer une nouvelle route de pensée , qui elle va dans le sens de vos objectifs. La visualisation viendra ancrer ces nouvelles routes pour qu’elles remplacent les anciennes.
Top 10 des bénéfices de nos outils
Le téléchargement de pensées
01
Identification des pensées automatiques
Ce modèle aide à prendre conscience des pensées qui surgissent spontanément dans certaines situations. Celles-ci peuvent être négatives ou inutiles, et souvent, nous ne réalisons même pas qu'elles influencent nos émotions et nos comportements.
02
Prise de recul par rapport aux pensées
En écrivant et en analysant ses pensées, il devient plus facile de les examiner objectivement, ce qui permet de mieux comprendre leur nature et leur impact sur le ressenti.
03
Changement des croyances limitantes
Le modèle de téléchargement permet d’identifier les croyances limitantes ou irrationnelles sous-jacentes, et de les reformuler en pensées plus réalistes ou constructives, ce qui améliore la qualité de vie.
04
Prise de recul par rapport aux pensées
En reconnaissant et en travaillant sur les pensées automatiques anxiogènes, cette technique aide à diminuer les niveaux de stress et d’anxiété de 40% selon une étude de Friedman et al. (2012).
05
Amélioration de la gestion émotionnelle
En modifiant la façon de penser, il devient plus simple de réguler ses émotions, en particulier face aux situations qui déclenchent des émotions intenses comme la colère, la tristesse ou la frustration.
06
Développement d’une perspective plus positive
Le fait de se concentrer sur les pensées positives ou constructives améliore l'état d'esprit général et permet de cultiver un regard plus optimiste sur la vie.
07
Augmentation de l'autonomie émotionnelle
Cette méthode offre un cadre pour reprendre le contrôle sur ses pensées et ses émotions, en reconnaissant que celles-ci ne sont pas des faits, mais plutôt des constructions mentales modifiables.
08
Meilleure résolution de problèmes
En clarifiant les pensées, il devient plus facile de trouver des solutions concrètes aux problèmes. Cela encourage un raisonnement plus logique et moins dicté par les émotions.
09
Amélioration des relations interpersonnelles
En prenant conscience de ses pensées et des interprétations automatiques que l'on peut avoir, cette méthode aide à mieux comprendre ses réactions dans les interactions sociales, évitant ainsi des malentendus ou des conflits inutiles.
10
Accroissement de la résilience
En changeant ses schémas de pensée négatifs, on développe une capacité accrue à rebondir face aux défis ou aux difficultés, ce qui augmente la résilience personnelle.
Bonus
Facilité de mise en œuvre
Ce modèle est relativement simple et peut être utilisé de manière autonome avec un peu de pratique, ce qui en fait un outil accessible pour une utilisation quotidienne.
La visualisation
01
Renforcement de la motivation
Visualiser un objectif atteint renforce la motivation en rendant le résultat tangible et réaliste dans l'esprit. Cela agit comme un rappel constant de ce pourquoi on travaille.
02
Amélioration des performances
La visualisation est utilisée par les athlètes de haut niveau pour améliorer leurs performances. En s'imaginant réussir un geste ou une tâche, le cerveau active les mêmes réseaux neuronaux que lors de l'exécution réelle, ce qui aide à perfectionner les compétences.
03
Réduction du stress et de l'anxiété
En pratiquant la visualisation d'une situation stressante sous un angle positif, on diminue l'anticipation négative et on prépare son esprit à réagir de manière plus calme et sereine.
04
Augmentation de la confiance en soi
Se visualiser en train de réussir augmente la confiance en ses capacités. Cela aide à combattre les pensées négatives et à se préparer mentalement à affronter des situations difficiles.
05
Activation du cerveau pour atteindre ses objectifs
La visualisation aide à préparer le cerveau à détecter des opportunités et des solutions pour atteindre ses objectifs, en programmant mentalement ce que l’on souhaite accomplir.
06
Renforcement des émotions positives
Imaginer des expériences ou des réussites heureuses génère des émotions positives, même avant que l'événement réel ne se produise. Cela crée un sentiment de bien-être et une plus grande satisfaction
07
Clarification des objectifs
La visualisation aide à clarifier les objectifs en forçant à les détailler mentalement. Cela permet de mieux comprendre ce que l'on veut vraiment et comment l’atteindre.
08
Amélioration de la concentration et de la focalisation
En visualisant régulièrement un objectif ou un scénario, on renforce la concentration sur celui-ci, évitant ainsi les distractions. Cela améliore la capacité à se concentrer sur les actions nécessaires pour réussir.
09
Renforcement de la résilience
Se voir surmonter des obstacles dans des visualisations prépare mentalement à affronter des défis dans la vie réelle, ce qui renforce la résilience face aux échecs ou aux difficultés.
10
Amélioration de la santé physique
Des études ont montré que la visualisation peut avoir un impact positif sur la santé, en renforçant les systèmes immunitaire et nerveux. Cela est souvent utilisé en médecine alternative pour accompagner les processus de guérison.
Bonus 1
Utilisation dans la loi de l’attraction
Dans certaines pratiques spirituelles et philosophiques, comme la loi de l'attraction, la visualisation est perçue comme une manière d'attirer les résultats positifs dans la vie en alignant ses pensées, ses émotions et ses actions vers ses désirs.
Bonus 2
Facilité d’accès
La visualisation ne nécessite aucun outil spécifique et peut être pratiquée n’importe où. Cela en fait une technique accessible et facile à intégrer dans la routine quotidienne.
Le rituel,une arme redoutable !
En combinant ces deux exercices au quotidien, on obtient un duo complémentaire : d'un côté, on se projette vers ses objectifs avec la visualisation, et de l'autre, on nettoie son esprit des pensées qui pourraient freiner cette progression.
En faire une habitude régulière permet d’ancrer ces pratiques profondément dans sa routine mentale, améliorant à la fois la clarté, la confiance et la résilience. C'est un véritable investissement en soi qui, jour après jour, conduit à un mieux-être global et à une transformation positive durable.
Nos deux formats pour permettre d’intégrer ces outils dans votre quotidien
Le coaching
Parfait pour ceux qui veulent être accompagnés pour créer des résultats rapides et des changements sur le long terme.
Les masterclass
Parfait pour ceux qui veulent reprogrammer leur cerveau pour atteindre leurs objectifs grâce la méthode en autonomie et à moindre coût.
